TIN TÀO LAO

30 นาที | โยคะกระตุ้นภูมิต้านทาน สุขภาพดีง่ายๆ สร้างได้ด้วยตัวเรา | เรียนโยคะ

30 นาที | โยคะกระตุ้นภูมิต้านทาน สุขภาพดีง่ายๆ สร้างได้ด้วยตัวเรา


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

การดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยการออกกำลังกาย การกิน การนอน การดูแลสภาวะอารมณ์ ถือเป็นวิธีป้องกันตัวเราจากโรคภัยไข้เจ็บได้ดีที่สุด ค่อยๆ เติม ค่อยๆ หาความรู้ในเรื่องเหล่านี้ไป เริ่มจากเรื่องง่ายๆ ก่อน ทำไปเรื่อยๆ แล้วเราก็จะสามารถดูแลร่างกายของเราให้ยังคงแข็งแรงและใช้งานได้ดีต่อไปได้อีกนานๆ ค่ะ
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

30 นาที | โยคะกระตุ้นภูมิต้านทาน สุขภาพดีง่ายๆ สร้างได้ด้วยตัวเรา

50 นาที | โยคะกระชับร่าง สายโหดนะจ๊ะ


หน้าร้อนที่ผ่านมาอยากกินขนมหวานมากเป็นพิเศษ (ก็มันร้อนน่ะ) เผลอแป๊บเดียวรอบเอว แขนขา และหน้า TT ใหญ่เกินเบอร์ไปเมื่อไหร่ก็ไม่รู้ วันนี้เลยชวนมาขจัดไขมันสร้างความกระชับด้วยโยคะกระชับร่างกันค่ะ รีดไขมันกันเสร็จแล้ว ก็อย่าลืมระมัดระวังในเรื่องการกินกันด้วยนะคะ \”อาหาร + ออกกำลังกาย\” คือสูตรหุ่นดีและสุขภาพดีที่ยั่งยืนค่ะทุกคน สู้ๆ ค่ะ
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

50 นาที | โยคะกระชับร่าง สายโหดนะจ๊ะ

30-Minute Morning Yoga Flow : คลาสโยคะสำหรับตอนเช้าใช้เวลาฝึกเพียง 30 นาทีก่อนไปทำงาน


30Minute Morning Yoga Flow : คลาสโยคะสำหรับตอนเช้าใช้เวลาฝึกเพียง 30 นาทีก่อนไปทำงาน
จะช่วยปลุกกล้ามเนื้อ ข้อต่อ หลังตื่นนอน เพิ่มทั้งความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ
เราจะรู้สึกสดชื่นและมีพลังดีๆพร้อมไปทำงานในทุกเช้าค่ะ🧘‍♂️
morningyoga โยคะ yogaflow
เรียนโยคะและพิลาทิสออนไลน์กับครูณัชชา yogaathome
30minutemorningyogaflow เรียนโยคะ เรียนโยคะออนไลน์ เรียนโยคะprivate
30minuteyoga yoga morningflow onlineyoga
สนใจติดตามและติดต่อทาง Facebook “Yoga at Home”
LineID: nassha
https://line.me/ti/p/JiejKQkVU

30-Minute Morning Yoga Flow : คลาสโยคะสำหรับตอนเช้าใช้เวลาฝึกเพียง 30 นาทีก่อนไปทำงาน

20 นาที | โยคะยามเช้า ค่อยๆ ตื่นไปด้วยกัน


เพิ่งตื่นนอนยังงัวเงียอยู่ ลองเคลื่อนไหวช้าๆ รับรู้ความรู้สึกในร่างกาย ผ่อนคลายลมหายใจ ทีละนิดๆ ร่างกายก็จะค่อยๆ ตื่นขึ้นมาเพื่อพร้อมสำหรับวันใหม่ไปด้วยกันค่ะ
☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค: https://www.facebook.com/pordiporyoga/
❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/

20 นาที | โยคะยามเช้า ค่อยๆ ตื่นไปด้วยกัน

โยคะเบื้องต้น สำหรับผู้ฝึกใหม่


โยคะเบื้องต้นคลิปนี้ เหมาะสำหรับผู้ฝึกใหม่ หรือผู้ที่เคยฝึกแล้วแต่ชอบฝึกแบบค่อยๆ ไป เพราะจะช้านิดนะคะ แต่พอได้เหงื่อบ้าง
เริ่มฝึกตั้งแต่การหายใจกันเลยค่ะ
ยืดเหยียดเบาๆ ตามด้วยท่าไหว้พระอาทิตย์ และจบสวยๆ ด้วยท่าพักศพ
หวังว่าคลิปนี้จะมีประโยชน์ต่อทุกคนนะคะ
……………………………
📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae)
https://web.facebook.com/pannayogath/
📱 FB : lilyyogabkk
https://web.facebook.com/lilyyogabkk/
💻 IG : happy_kae (lifestyle)
https://www.instagram.com/happy_kae/
……………………………
โดย ครูเก๋ ภณภัค สงฆ์เจริญ
ขอบคุณที่ติดตามค่ะ (人)

โยคะเบื้องต้น สำหรับผู้ฝึกใหม่

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki

Hằng Nguyễn

Xin chào các bạn, mình là Hằng. Là một người yêu thích thời trang nên mình thành lập website này với mong muốn cung cấp những thông tin, kiến thức liên quan đến thời trang hàng da đến các bạn. Rất mong những thông tin mà mình cung cấp sẽ mang lại giá trị cho bạn

Related Articles

Back to top button