TIN TÀO LAO

สร้างซิกแพคใน10นาที เห็นผลทันที ☼10 MINS BRAZILLIAN ABS☼ | สร้าง six pack ผู้หญิง

สร้างซิกแพคใน10นาที เห็นผลทันที ☼10 MINS BRAZILLIAN ABS☼


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

สร้างซิกแพคใน10นาที เห็นผลทันที ☼10 MINS BRAZILLIAN ABS☼
คลิปนี้กัสจังจะมาอัดคลิปให้เพื่อนๆดูสำหรับท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง เอวคอด สร้างซิกแพค ที่ใช้เวลาเพียง 10 นาที แต่ได้ผลสุดๆให้ทุกคนลองไปทำตามกันดูนะคะ
ชอบกดไลค์ กดแชร์ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปใหม่ด้วยน๊าา
ติดตามกัสจังได้ที่ Instagram @guzjun9
Facebook: Guzjungjiraa
ขอบคุณที่ติดตามค่า

สร้างซิกแพคใน10นาที เห็นผลทันที ☼10 MINS BRAZILLIAN ABS☼

10 ท่าง่ายๆสร้างซิกแพค ทำได้ใน 5 นาที ขยี้ไขมันพุง


อยากได้หน้าท้อง ขอแค่ 5 นาทีก็เพียงพอ!!! กับ10 ท่าง่ายๆสร้างซิกแพคที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องใช้เวลานาน แต่บริหารครบทุกมุม
วีดีโอนี้เราจะทำพร้อมๆกัน 10 ท่า ทำ 20 วิ พัก 10 วิ วนไปทั้งหมดทั้งครบ 5 นาที รู้สึกได้ถึงการเบิร์นของหน้าท้อง
1. ท่า Crunch
2. Plank Crunch
3. Leg Lift
4. Mountain Climber
5. Bike Crunch
6. Russian Twist
7. Butterfly Sit Up
8. V hold
9. Plank Shoulder Tap
10. Flutter Kick
เอาไว้ทำหลังออกกำลังกาย หลังไปยิมก็ได้ค่ะ ซัก 3 รอบ
📝📝📝แจกโปรแกรมออกกำลังกายพร้อมอาหารคลีน 7 วันเต็ม สมัครได้ลิ้งค์นี้เลยค่ะ https://โปรแกรม.fitkabdao.com/p/fit7wan ชาเลนจ์ฟรีหุ่นปัง 30 วัน เริ่มวันจันทร์ที่ 2 มีนาคมนี้ รีบเข้าร่วมก่อนเริ่มทกดที่ลิ้งค์นี้เลยค่า👉 http://bit.ly/ชาเลนจ์หุ่นปัง30วัน

10 ท่าง่ายๆสร้างซิกแพค ทำได้ใน 5 นาที ขยี้ไขมันพุง

ผู้หญิงอยากมีกล้ามสวย ทำอย่างไร | SIX PACK PROJECT


สาวๆ มีกล้ามสวยๆ ไม่ยากอย่างที่คิด ลองฟังกันนะครับผม

ผู้หญิงอยากมีกล้ามสวย ทำอย่างไร | SIX PACK PROJECT

สร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 แบบสาวสตรอง ใน 14 วันl Challenge ฟิตเร่งด่วน


คลิปนี้ลดหน้าท้องกันค่า ได้ครบทุกมัด เน้นท้องล่างให้นะคะ รับประกันว่าหากทำต่อเนื่องเห็นผลแน่นอนเลยค้าาา🤩
📌ก่อนทำถ้า อยากเบิร์นไขมันได้ไว x2 ดูวีดีโอนี้ https://youtu.be/pmILbSyWV10
😘เอาเท่าที่เราไหว ไม่หักโหมนะคะ😊
ส่วนใครไหว ซ้ำ 2 รอบได้เลยค่า ✌🏻
💁🏻‍♀️วิธีทำตามชาเลนจ์ให้ได้ผลดี❤️
👉🏻ให้ทำวีดีโอให้ครบ 5 วัน วันละ 1 คลิปไม่จำเป็นต้องเรียง (วันไหนไหวทำสองคลิปได้)
👉🏻ทานอาหารคลีนอย่างน้อยวันละ 1 มื้อ
👉🏻ดื่มน้ำวันละ 23 ลิตร
การเตรียมตัวก็ง่ายๆนะค้า ทำตามได้เลย ไม่ยากเกินไปเนอะ🥰
📍ส่วนวีดีโอทั้งหมดของชาเลนจ์นี้ 📍
วีดีโอที่ 1〰️ หุ่นเฟิร์มทั่วร่างรีดไขมันที่บ้าน วันละ 20 นาที 👉🏻 https://youtu.be/Wgx196ZGvc0
วีดีโอที่ 2〰️ 10 ท่าต้นขากระชับ ไม่ปวดเข่า 👉🏻 https://youtu.be/5CKF29MUPTU
วีดีโอที่ 3〰️ 10 ท่า บอกลาแขนย้วย ไหล่เฟิร์ม ยืนทำได้ 👉🏻 https://youtu.be/xMwS4FkC84U
วีดีโอที่ 4〰️ สร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 แบบสาวสตรอง ใน 14 วัน 👉🏻วันนี้
วีดีโอที่ 5〰️ คาร์ดีโอเฟิร์มทั่วร่าง ระเบิดไขมัน ไม่ต้องกระโดด 👉🏻 21/06/63
ชาเลนจ์ฟิตเร่งด่วน

สร้างกล้ามท้อง ร่อง 11 แบบสาวสตรอง ใน 14 วันl Challenge ฟิตเร่งด่วน

10 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง : Abs Workout | Booky HealthyWorld


พุงย้อย ท้องย้วย ไม่เฟิร์มกระชับลองทำตามคลิปนี้เลย มีพียง 10 ท่า ใช้เวลาแค่10 นาที ก็มีหน้าท้องสวยๆ เป๊ะปังได้นะจ๊ะ ตื่นมาทำตอนเช้าไปพร้อมๆกันเลย ^^
ออกกำลังกายหน้าท้อง ABS ABSWorkout
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
WWW : https://www.bookyhealthyclub.com/

10 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง : Abs Workout | Booky HealthyWorld

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki

Hằng Nguyễn

Xin chào các bạn, mình là Hằng. Là một người yêu thích thời trang nên mình thành lập website này với mong muốn cung cấp những thông tin, kiến thức liên quan đến thời trang hàng da đến các bạn. Rất mong những thông tin mà mình cung cấp sẽ mang lại giá trị cho bạn

Related Articles

Back to top button